Erkältungszeit! Hier sind meine einfachen Favoriten, wenn der Infekt anklopft.
Erstens: Lüften. Frische Luft senkt die Virenlast im Raum und tut den Schleimhäuten gut.
Zweitens: Ausreichend Schlaf. Im Schlaf arbeitet euer Immunsystem auf Hochtouren.
Drittens: Mein selbst gemachter Erkältungstrunk aus Ingwer, Kurkuma, Zitrone, Zimt, Thymian und Honig. Er wärmt, beruhigt den Hals und schmeckt auch noch.
Bei hartnäckigem Husten: Zwiebelsaft und Salbeitee, dazu abends ein Erkältungsbad.
Und das Wichtigste: körperliche Schonung. Kein Sport, kein Durchpowern. Euer Körper braucht die Energie jetzt für die Abwehr.
Bleibt gesund, eure DocMash.
**Wichtig: Honig nicht für Kinder unter einem Jahr, Erkältungsbad nicht bei Fieber. Bei hohem Fieber oder Beschwerden über eine Woche bitte ärztlich abklären lassen.
