Kennst du das? Ständig müde. Der Kopf wie im Nebel. Der Bauch aufgebläht. Alles tut irgendwie weh — und dann heißt es: „Das ist normal in deinem Alter."
Dr. Mark Hyman nennt das FLC-Syndrom. FLC steht für „Feel Like Crap" — sich einfach mies fühlen.
Das ist keine Diagnose. Aber ein Muster, das ich in meiner Praxis fast täglich sehe.
Und dahinter steckt selten das Alter. Sondern meistens: zu viele ultraverarbeitete Lebensmittel und Zucker. Ein Mikrobiom aus dem Gleichgewicht. Dauerstress. Und zu wenig echter, tiefer Schlaf.
Die gute Nachricht: Der Körper reagiert. Echte Lebensmittel, genug Eiweiß und Ballaststoffe. Weniger Zucker und Alkohol. Ausreichend Wasser. Jeden Tag Bewegung an der frischen Luft.
Und wenn die Symptome bleiben — bitte ärztlich abklären lassen. Müdigkeit hat manchmal eine sehr konkrete Ursache.
